フラフープで簡単ダイエット！

【フラフープで簡単ダイエット！】


フラフープを使ったダイエットが簡単にできるダイエットとして注目されています。
注目されるきっかけとなったのが、韓国の芸能人がダイエットに成功したところからです。

お腹のサイズが7日で3センチも小さくなったという話もあり、フラフープは脂肪の燃焼に非常に効果が高いとされています。
フラフープは全身運動ですが、特にお腹まわりやウエスト痩せに効果があるのです。
腰を動かす運動をすることになるため、腸への刺激にもなります。
それは便秘に悩む人にとってもおすすめの方法といえるでしょう。
フラフープダイエットは太もも、お尻、お腹の筋肉をよく使うのが特徴的です。
10分間の運動で100kcalを消費することができます。

コツさえ掴んでしまえばフラフープダイエットはとても簡単ですし、その効果は痩身のみに留まりません。
骨盤に歪みやズレがあると、全身の血流を滞らせます。
フラフープを使う事で骨盤を正しい状態に矯正し、ダイエット向きの体にできます。
フラフープは手に入れるのも簡単ですし、運動自体もさほど難しくありません。
それでいて色々な効果が期待できるのです。

ジムやプールに通ったり、ジョギングしたりする時間のない人でも、フラフープを使った簡単ダイエットなら気軽に自宅で行うことができます。

フラフープを使って小さい頃によく遊んだという人もいることでしょう。
子供の頃のことを思い出しながら、フラフープを楽しみながら簡単なダイエットにチャレンジしてみるのもお勧めです。

タグ：ダイエット フラフープ フラフープ 骨盤矯正

白湯を飲むだけの簡単ダイエットとは

【白湯を飲むだけの簡単ダイエットとは・・・】


白湯を飲むだけの簡単ダイエットとはどんなものなのでしょうか？

多くの人が実践している、簡単にできるダイエットがあります。
それは、毎日白湯を摂取するというダイエット。
覚えやすいですし、とても簡単にできるダイエットなので、女性を始め多くの人が実践しているそうです。

方法はいたって簡単です。
朝起きてすぐに40～50度の少しだけ熱いお湯を10分ぐらいかけてゆっくり飲むのです。
温めた白湯を飲むだけでダイエットができるというのは以外と思われるかもしれませんが、「時間をかけて飲む」というのが重要なところなのです。

上で述べたように起き抜けに白湯を飲むのも有効ですが、お風呂で汗をかくために入浴直前に飲むという方法もあります。

簡単に体温を上昇させるのに白湯を飲むことは効果的です。
体温が上がれば血管が開いて血流が良くなり、脂肪の燃焼効果が促進されるのです。

また、多少のアレンジを加えることにより、ダイエット効果をアップすることができます。

例えば、ショウガの絞り汁を足すという方法。
ショウガには体を温め、血流を良くするだけでなく、発汗作用を促したり、胃腸の働きを改善する効果があると言われています。
白湯を飲むだけという非常に簡単なダイエット方法なので、自分なりにひと手間加えてみるのもアリでしょう。

何と言っても白湯ダイエットのメリットは、コストがかからないことです。
簡単なダイエットを何か初めてみたいという人には、白湯ダイエットは非常にお勧めです。

タグ：ダイエット 白湯 ダイエット 白湯 ショウガ